トレーニング

こんにちは！ 今回は、疲労回復に良いと言われている【BARTH（バース）の入浴剤】を使ってみたので早速レビューしていきます。 まずは、率直な感想からです。 ビックリするぐらい汗をかく 体がポカポカして寝つきが抜群に良い 入浴後、体が軽くなる スポーツをしている方はもちろんのこと、最近疲れがとれないな…と感じている方や肌...

こんにちは！ 先日、「DNSプロテインホエイ100」をリピートしてしまったので早速レビューします。 結論から言いますと、 溶けやすくて飲みやすい！そして、美味しい！ 「プロテイン、どれにしようか迷っている」という方には、ぜひオススメしたい商品です。 DNSプロテインホエイ100ってどんなプロテイン？ DNSプロテインホ...

ウォーターバッグを使ってスクワットやランジなどのトレーニングをしたい！ やり方が知りたいな…。 この記事は、そんな思いをもった方へむけて書いています。 ウォーターバッグを使ったスクワット・ランジトレーニングを５つ紹介します！ 注意点なども紹介しているので、参考にしてみてください。 ウォーターバッグを使ったスクワットやラ...

スポーツジムに通い始めたんだけど、靴下って普段履いているのでいいのかな？ スポーツ用のソックスを履いた方がやっぱりいいの？ この記事では、そんな疑問を解決できます。 ジムへ行くとき、普段使っている靴下を履く方も多いですよね。 「わざわざ、スポーツ用のソックスを買うなんて…。」 って感じだと思います。 けれど、スポーツ用...

ジムに来たものの…、 どんなトレーニングをしていいか分からない。 筋トレ初心者の女性にオススメのトレーニングメニューが知りたいな。 この記事は、そんな方へオススメです。 私もジムに通い始めた頃は「いったい何からしたらいいの？」と悩みました… そこで、私も初心者の頃に行っていたジムの１週間のメニューを紹介します。 いきな...

トリガーポイントって、グリッドとかボールとか色々種類があるけど… いったいどれがいいの？ この記事は、そんな思いをもった方へむけて書いています。 色々な種類があるのはいいけれど、 「結局、どれが一番良いのか分からないよ！」 って感じだと思います。 そんな方もご安心を。 この記事を読めば、どの種類のトリガーポイントが自分...

ジムに置いてあるストレッチポール…、 あれってどうやって使ったらいいの？ いつも見よう見まねで使ってるんだけど、使い方を知りたい。 この記事は、そんな思いをもった方へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴５年の私が、ストレッチポールの使い方を紹介します。 fa-bullhornこの記事を読むと分かること fa...

肩こりがツライ…。 フォームローラーを使うと肩こりが良くなるって聞いたけど、どんな使い方をしたらいいの？ この記事は、肩こりに悩んでいる方へむけて書いています。 フォームローラーを使って肩こりを解消した私が、実際に行っていた３つの使い方を写真付きで紹介していきます。 フォームローラーを使うことでツラい背中や肩のコリがラ...

肩こりがツライ…。 ストレッチポールを使うと肩こりが良くなるって聞いたけど、本当かな？ どんな使い方をしたらいいの？ この記事は、肩こりに悩んでいる方へむけて書いています。 ストレッチポールを使い続けて肩こりを解消した私が、どんな使い方をしたら肩こりが解消するのか紹介します。 肩こりが解消すれば、ツラさや痛みが減り日々...

「ウォーターバッグを使った筋トレメニューを知りたい！」 「ウォーターバッグを使った筋トレってどんな効果があるの？」 この記事は、そんな思いをもった女性の方へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴５年の私が、ウォーターバッグを使った女性にオススメの筋トレメニューと、魅力や効果も合わせて紹介していきます。 fa-...