トリガーポイントって、グリッドとかボールとか色々種類があるけど… いったいどれがいいの？ この記事は、そんな思いをもった方へむけて書いています。 色々な種類があるのはいいけれど、 「結局、どれが一番良いのか分からないよ！」 って感じだと思います。 そんな方もご安心を。 この記事を読めば、どの種類のトリガーポイントが自分...

ジムに置いてあるストレッチポール…、 あれってどうやって使ったらいいの？ いつも見よう見まねで使ってるんだけど、使い方を知りたい。 この記事は、そんな思いをもった方へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴５年の私が、ストレッチポールの使い方を紹介します。 fa-bullhornこの記事を読むと分かること fa...

肩こりがツライ…。 フォームローラーを使うと肩こりが良くなるって聞いたけど、どんな使い方をしたらいいの？ この記事は、肩こりに悩んでいる方へむけて書いています。 フォームローラーを使って肩こりを解消した私が、実際に行っていた３つの使い方を写真付きで紹介していきます。 フォームローラーを使うことでツラい背中や肩のコリがラ...

肩こりがツライ…。 ストレッチポールを使うと肩こりが良くなるって聞いたけど、本当かな？ どんな使い方をしたらいいの？ この記事は、肩こりに悩んでいる方へむけて書いています。 ストレッチポールを使い続けて肩こりを解消した私が、どんな使い方をしたら肩こりが解消するのか紹介します。 肩こりが解消すれば、ツラさや痛みが減り日々...

「ウォーターバッグを使った筋トレメニューを知りたい！」 「ウォーターバッグを使った筋トレってどんな効果があるの？」 この記事は、そんな思いをもった女性の方へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴５年の私が、ウォーターバッグを使った女性にオススメの筋トレメニューと、魅力や効果も合わせて紹介していきます。 fa-...

「ウォーターバッグのオススメを知りたい！」 「女性が使いやすいウォーターバッグってある？」 この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴５年の私が、ウォーターバッグの選び方とオススメ商品をランキングで紹介していきます。 ▶▶ウォーターバッグのおすすめラン...

「ストレッチポールの効果が分からない…」 「ストレッチポールの使い方を知りたい！」 この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。 ストレッチポールを７年間使い続けているヘビーユーザーの私が、ストレッチポールの効果を解説します。 ストレッチポールの効果と使い方など、これを読めば理解していただけます！ fa-bu...

「ストレッチポールは、どんな効果があるの？」 「肩こりに良いって聞いたけど、本当に良いの？」 「実際にストレッチポールを使ってる人の声が聞きたい！」 この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。 ストレッチポールを７年間使い続けているヘビーユーザーの私が、ストレッチポールの効果を解説します。 ストレッチポール...

「自分に合うポールが欲しい！」 「オススメのストレッチ用ポールを知りたい！」 「ストレッチ用ポールって、たくさん種類があるからどれを選んで良いか分からない…。」 この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴５年の私が、オススメのストレッチ用ポールを紹介します。 fa-bullhor...

「筋トレ初心者はまず始めに何からしたらいいの？」 「女性がカンタンに出来るトレーニングはある？」 「自宅でもできるトレーニングを知りたい！」 スポーツジムのトレーナー歴５年の私が、筋トレ初心者の女性もできるトレーニングを紹介します。 初心者でもカンタンにできる筋トレや、筋トレを始める前におさえておきたい大切なポイントな...