【ストレッチポール口コミレビュー】効果とメリット・デメリット

この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。

ストレッチポールを７年間使い続けているヘビーユーザーの私が、ストレッチポールの効果を解説します。

【体験談】ストレッチポールを７年間使ってみた！

まずはじめに、こちらが私が７年間使い続けているストレッチポールです。

丸太のような形をしているスタンダードタイプと、長さが短く半円のハーフカットタイプ、この２つを使っています。

初めてストレッチポールを使ったときの感動！

もともとスポーツをしていたこともあり、ストレッチポールを手に入れる前からストレッチポールの存在は知っていました。

初めて使ったときは、スポーツクラブでトレーナーに勧められたのですが…

そのとき、

「え？身体が床に吸い込まれる感じがする。」

「身体が軽い…。なんで…。」

こんなことを思ったのを覚えています！

購入者特典が充実

ストレッチポールを購入すると、「エクササイズDVD」と「スタートブック」が必ずついてきます。

どちらにも、ストレッチポールの効果や基本的な使い方が詳しく解説されています。

初心者にはありがたい特典です！

最初は、DVDを見ながらエクササイズをすると良いです。

肩こりが改善された

もともと、ひどい肩こりもちでした。

当時は、仕事でパソコンを使うことが多く、毎日肩こりに悩まされていたんです。

ポールの上に寝転がりながら、トレーナーに教えてもらった動きを行うことで、少しずつ肩がホグれていくのを感じました。

寝つきが良くなった

私は、毎日寝る前にストレッチポールを使っています。

ストレッチポールはリラックス効果があり、寝転がっていると自然と眠くなってくるんです。

10分くらいポールの上でユラユラしているうちに眠くなり、眠くなったらそのままベッドへ。

マッサージにも使える

ストレッチポールは、「筋膜リリース」といって身体をホグすことにも使えます。

「筋膜リリース」という言葉を聞いたことがありますか？

カンタンにご説明すると、

写真のようにポールを筋肉に沿ってコロコロ動かすことで、筋肉をおおっている膜をホグす運動です。

「筋膜リリース」をすることによって、凝り固まっている筋肉が柔らかくなり、血流が改善されます。

血流が改善されることで、疲労物質の排出も促進されるというメリットがあるんです！

トレーニンググッズとしても大活躍！

ストレッチポールはコンディショニングが目的の器具です。

しかし、使い方によっては筋トレにも使えます。

家で筋トレなどをすると単調になりがちですが、ストレッチポールを使うと楽しくトレーニングすることができます。

普段のトレーニングにストレッチポールを加えることで、いつもより負荷をかけることもできるんです。

１つあれば家族全員が使える

私は、ストレッチポールを家のリビングに置いています。

なので、家族が自由に使いたいときに使っています。

おばあちゃんも、お母さんも、世代を問わず使うことができます。

ストレッチポールは、複雑な器具ではないので誰でもカンタンに使うことができるんです！

疲れていたら寝転がっているだけでも効果あり！

ストレッチポールは、「ベーシックセブン」と言って基本的な使い方があるのですが…、

そんなふうに、私も正直思います。

そんなときは、寝転がっているだけでも効果あります。

ただ、ポールの上に寝転がるだけ。何もしません。

なのに、使い終わったあとは肩まわりや股関節まわりが軽くなるんです。

ヘビーユーザーが教える！ストレッチポールの上手な使い方

ストレッチポールヘビーユーザーのわたしが７年間ほぼ毎日使ってわかった、ストレッチポールの上手な活用方法を紹介します！

毎日10分だけでいい！

毎日、10分だけでいいのでポールに寝転がってみましょう。

上手な使い方はそれだけです！

現代人は忙しいので、まとまった時間を確保するのって結構難しいですよね。

なので、

などの、時間をフル活用してみてください！

短時間でも、毎日続けることで肩こりや腰痛などが少しずつ緩和されてくるのが実感できます。

ストレッチポールの基本的な使い方についてはこちらの記事で解説しています。

ストレッチポールのメリットとデメリット

ストレッチポールを7年間使ったからこそ分かるメリットとデメリットを紹介していきます。

メリット

1耐久性

ストレッチポールは、発砲ポリエチレンという強度と粘土に優れた素材でできています。

軟らかすぎず、硬すぎない素材で、適度な反発力もあるので、痛みなく使用することができるんです！

ポールは、硬すぎると痛い。柔らかすぎると変形しやすい。

その中間をとっているため、使いやすく、また耐久性抜群な商品がストレッチポールです！

2リラックス効果

ストレッチポールに寝ることで、背骨のみで身体を支える状態になります。

この姿勢は、ろっ骨が開きやすく、より大きな呼吸で酸素を取り込みやすくなります。

そして、深く呼吸ができるようになることで、リラックス効果が高まるのです。

また、ストレッチポールのうえでユラユラと揺れることで、筋肉が緩まり副交感神経が高まるとも言われています。

実際、私もポールの上でユラユラしていると自然と眠気を感じます。

3使い方がカンタン

私たちは、誰でも簡単にできる”簡便性”、
誰でも同じような効果を得ることができる”再現性”、
そして安全にエクササイズを行うことができる
”安全性”を大事にしてきました。

誰でも簡単にセルフケアを/株式会社LPN

ストレッチポールのブランドストーリーにのっていたものです。

使い方は本当にとてもカンタンです。

ポールに寝転がり、手や足を動かしたり、身体をユラユラさせたりと誰でもできる動きです。

そして、そのカンタンな動きでほとんどの人に同じような効果があるんです。

毎日使うものだからこそ、【カンタンに使える】というのは大切なこと。

4筋肉がゆるみ、姿勢が整う

ストレッチポールに寝ることで、背骨のみで身体を支える状態になります。

その状態のままリラックスしてゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太ももなどの緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。

無理にストレッチなどをするのではなく、自分の身体の重みを利用することで、ゆっくり自然と筋肉が緩んでいきます。

また、猫背や反り腰などもストレッチポールを使うことで改善され、本来の正しい姿勢へリセットすることができます。

デメリット

1高い

ストレッチポールは、他社のポール製品に比べると高めなのが難点です。

長い間使うことを考えたり、マッサージをしに行ったりする料金を考えれば安いです！

2汚れる

当たり前ですが、７年も使うと汚れてきます。

私は、部屋に自然とマッチする色のものが欲しいと、アイボリーを購入しました。

なので、汚れが最高に目立ちます。

もちろん、水拭きなどはできるのでたまに拭いたりしてお手入れしています。

残念ながら、カバーのみの購入ができないので、汚れたりしてもそのまま使うしかないのがデメリットです。

あとは、選ぶ際は汚れの目立たない色のものを選ぶことをオススメします！

3たまにジャマ

長さ約１ｍ。

部屋の端っこに置けるとは言え、購入したばかりのときは…

少しジャマだなと思ってしまいました。

しかし、７年も使っていると、もうそんなことは感じません。

逆になくてはならない存在です！

ストレッチポールの口コミと評判

良い口コミ

悪い口コミ

口コミまとめ

「身体が軽くなった。」「肩こりや腰痛がラクになった！」という、好印象な声がたくさんありました！

今まで気になっていた肩こりや腰痛が、たった1本のストレッチポールで改善されるのなら助かりますよね。

「効果がよく分からない。」という口コミもありましたが…、

確かに、私の母親も最初使ったときは「効果が分からない…」と言っていましたね。

効果を感じるのには個人差もあるのでしょう。

母親は1ヵ月くらい使い続けて、やっと効果を実感していました！

また、「サイズが合わない」という口コミもありました。

効果を最大限に発揮させるには、自分の身体に合うサイズを選ぶのがポイントですよ！

ストレッチポールの種類と価格

ストレッチポールは、３種類あります。

それぞれの製品の特徴を紹介します。

ストレッチポールEX

ストレッチポールEXは、最も使われているスタンダードなものです。

長さ	約98センチ
直径	約15センチ
重量	約700ｇ

ストレッチポールMX

ストレッチポールMXは、スタンダードタイプよりやや細いです。

また、EXと同じ芯材のにまわりに、ウレタンを巻くことで柔らかくなっています。

ご高齢の方にも使いやすいように設計されたものです。

長さ	約98センチ
直径	約12.5センチ
重量	約900ｇ

ストレッチポール ハーフカット

ストレッチポールハーフカットは、かまぼこ型のもので、2本1セットです。

底面が平らなので、安定しやすく、使いやすいです。

硬さはEXと同じになります。

長さ	約40センチ
幅	約15センチ
高さ	約7.5センチ
重量	約220ｇ

※1本あたりの寸法

ストレッチポールのQ＆A

まとめ：ストレッチポールはこんな人にオススメ！

ストレッチポールは、

このような方に、オススメします！