トレーニングの記事一覧
ジムに置いてあるストレッチポール…、 あれってどうやって使ったらいいの? いつも見よう見まねで使ってるんだけど、使い方を知りたい。 この記事は、そんな思いをもった方へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴5年の私が、ストレッチポールの使い方を紹介します。 fa-bullhornこの記事を読むと分かること fa...
肩こりがツライ…。 フォームローラーを使うと肩こりが良くなるって聞いたけど、どんな使い方をしたらいいの? この記事は、肩こりに悩んでいる方へむけて書いています。 フォームローラーを使って肩こりを解消した私が、実際に行っていた3つの使い方を写真付きで紹介していきます。 フォームローラーを使うことでツラい背中や肩のコリがラ...
肩こりがツライ…。 ストレッチポールを使うと肩こりが良くなるって聞いたけど、本当かな? どんな使い方をしたらいいの? この記事は、肩こりに悩んでいる方へむけて書いています。 ストレッチポールを使い続けて肩こりを解消した私が、どんな使い方をしたら肩こりが解消するのか紹介します。 肩こりが解消すれば、ツラさや痛みが減り日々...
「ウォーターバッグを使った筋トレメニューを知りたい!」 「ウォーターバッグを使った筋トレってどんな効果があるの?」 この記事は、そんな思いをもった女性の方へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴5年の私が、ウォーターバッグを使った女性にオススメの筋トレメニューと、魅力や効果も合わせて紹介していきます。 fa-...
「ウォーターバッグのオススメを知りたい!」 「女性が使いやすいウォーターバッグってある?」 この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴5年の私が、ウォーターバッグの選び方とオススメ商品をランキングで紹介していきます。 ▶▶ウォーターバッグのおすすめラン...
「ストレッチポールの効果が分からない…」 「ストレッチポールの使い方を知りたい!」 この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。 ストレッチポールを7年間使い続けているヘビーユーザーの私が、ストレッチポールの効果を解説します。 ストレッチポールの効果と使い方など、これを読めば理解していただけます! fa-bu...
「ストレッチポールは、どんな効果があるの?」 「肩こりに良いって聞いたけど、本当に良いの?」 「実際にストレッチポールを使ってる人の声が聞きたい!」 この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。 ストレッチポールを7年間使い続けているヘビーユーザーの私が、ストレッチポールの効果を解説します。 ストレッチポール...
「自分に合うポールが欲しい!」 「オススメのストレッチ用ポールを知りたい!」 「ストレッチ用ポールって、たくさん種類があるからどれを選んで良いか分からない…。」 この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。 スポーツジムのトレーナー歴5年の私が、オススメのストレッチ用ポールを紹介します。 fa-bullhor...
「筋トレ初心者はまず始めに何からしたらいいの?」 「女性がカンタンに出来るトレーニングはある?」 「自宅でもできるトレーニングを知りたい!」 スポーツジムのトレーナー歴5年の私が、筋トレ初心者の女性もできるトレーニングを紹介します。 初心者でもカンタンにできる筋トレや、筋トレを始める前におさえておきたい大切なポイントな...
1
2
プロフィール
あお
スポーツ・トレーニングが好きすぎてブログを開設。
スポーツやトレーニングをしてるおかげで人生がメチャクチャ楽しいので、ノウハウを発信中。
▶健康運動指導士
▶スポーツクラブトレーナー
スポーツやトレーニングをしてるおかげで人生がメチャクチャ楽しいので、ノウハウを発信中。
▶健康運動指導士
▶スポーツクラブトレーナー
人気記事