「女性が使いやすいウォーターバッグってある？」
この記事は、そんな思いをもった人へむけて書いています。
スポーツジムのトレーナー歴５年の私が、ウォーターバッグの選び方とオススメ商品をランキングで紹介していきます。
この記事で分かること
・女性も使いやすいウォーターバッグが分かります。
・ウォーターバッグのオススメ３商品が分かります。
目次
ウォーターバッグの選び方
✅推奨水量をチェックする
✅付属品が付いているものを選ぶ
これらのポイントをしっかりと抑えることで、満足度の高いウォーターバッグを選ぶことができます。
形で選ぶ
ウォーターバッグは、
- 円柱形
- ボール型
主に、２つの形状のものが多いです。
1円柱形
円柱形は、ウォーターバッグの主流の形状です。
メーカーにより、水が見えるものや、細いもの、取っ手が何カ所もついているもの、など特徴が様々です。
円柱形のウォーターバッグは、様々なメーカーから発売されているので各社の特徴を必ずチェックしましょう。
女性は、大きすぎないものがオススメです！
2ボール型
円柱形のウォーターバッグが主流ですが、ボール型も最近はよく使われています。
ボール型ウォーターバッグの最大の特徴は、片手でもトレーニングができることです。
また、足のつま先に取っ手を引っ掛けることで足のトレーニングなども手軽に行うことができます。
片手でのトレーニングは、筋トレ初心者の方には少し難しいかもしれませんが、ボール型は抱えながらトレーニングができるので割とバランスはとりやすいです。
推奨水量をチェックする
ウォーターバッグは、水の量で重さを変えることができます。
小さいサイズのものでも、５キロくらいの重さにしてトレーニングすることが可能です。
ウェイトを増やしてトレーニングする予定がある方は、推奨水量の高いものを選びましょう。
ただし、ウォーターバッグは軽い重さでも水の動きをコントロールしなければいけません。
重たく感じるので、要注意！
付属品が付いているものを選ぶ
ウォーターバッグには付属品で、
- トレーニングの解説DVD
- 空気入れ
- 水に色を付ける着色剤
などが、最初からついている商品もあります。
選ぶ際は、付属品のチェックも忘れずにしましょう。
特に、トレーニング初心者の方はDVDなどがついていると役立ちます。
着色剤は別売りになっているメーカーもあるので、確認しましょう。
女性にオススメのウォーターバッグランキング
直径：16.6センチ
推奨水量:3～5リットル
付属品：
トレーニングガイド・空気入れ・滑り止めシート・着色剤
長友選手はTAIKAN STREMを使ったトレーニングをTwitterによく載せていました！
STANDARDタイプは、ウォーターバッグのなかでも小さめのサイズのもの。
推奨最大水量が5ℓのため、女性にも扱いやすくなっています。
ハンドル部分は、データ結果から95％の成人男女のサイズに適用できる設計となっているので、握りやすいです！
水の動きも見えるので、トレーニング中にバランスの確認などもしやすいです。
また、水の着色剤は、ブルー、イエロー、パープル、ピンク各2錠ずつが付属品としてついてきます。
直径：16.6センチ
推奨水量：3～6リットル
付属品：なし
シックスパッドのブランドカラーでもある、ブラックがメイン！
そして、オレンジのラインが入っていて見た目がカッコいいです！
サイズが大きすぎると女性には扱いづらいのですが、シックスパッドのウォーターウェイトは大きすぎないので女性には扱いやすいです。
また、他社のウォーターバッグはほとんど自立できませんが、こちらは自立するのが特徴。
横にして床に置いておくと、どうしても床面に近くなるのでホコリがかぶりやすいです。
しかし、自立させるとホコリなどをかぶりにくいのでいいですよね。
最大水量：14リットル
付属品：空気入れ
ボール型は、片手で様々なトレーニングができます。
また、ボールの取っ手につま先を引っ掛けることで、足のトレーニングも可能。
円柱形よりトレーニングの幅は広がります。
胸の前にしっかりと抱え込めるので、初心者でも割と使いやすいです。
FIELDOORのコアトレーニングタンク ボールは、一般的な円柱形ウォーターバッグより価格が安いのでオススメです！
まとめ：迷ったらコレ！女性にオススメのウォーターバッグ！
結局どれにしたらいいの？
という方もいるかもしれませんね。
そんなあなたのために…
いろんな条件は置いてといて、わたしがオススメするのはランキング1位のTAIKAN STREAM STANDARDです！
▶▶【TAIKAN STREAM STANDARD】はこちら
実際使ってみて、
- 使いやすかった
- 付属品が充実！
- 女性もコントロールしやすい小さめサイズ
この3点が決め手です！
ウォーターバッグを使ったトレーニングメニューはこちらの記事で紹介しているので、参考にしてみてください。
▶▶【筋トレ】ウォーターバッグを使った女性にオススメのメニュー８選！
